Nettihoito

Tässä ovat ohjeet miten, nettihoito toimii. Lue teksti tarkkaan ja katso videot sekä vastaa kysymyksiin. 


Pari asiaa, ennen kuin jatka eteenpäin:

  1. Jos asut alta 200 km etäisyydellä Liedosta kannattaa varata aika Lonkkaspesialistilta, koska näin tulos on parempi. Yksi käynti yleensä riittää ja jatko onnistuu Nettihoitona.
  2. Jos sinulla on todettu röngen-kuvauksessa lonkan selvä kuluma eli nivelrusto on madaltunut ( huom. selvästi vähintään gradus 2/4) niin turha ostaa Nettihoitoa, koska hoito ei auta. Ainoa hyvä hoito millä nivel saadaan kivuttomaksi on nivelen vaihtaminen.


Alla on kaksi linkkiä videoihin. Katso videot ja vastaa alla oleviin kysymyksiin TARKASTI!  Vastausten perusteella pystyn arvioimaan, mikä on vaivan syy ja miten sitä pitää hoitaa.


Koska vaiva on yleensä toispuoleinen, niin testeillä etsitään PUOLIEROJA: Onko kipua, jäykkyyttä tai kireyttä? Onko niitä enemmän kivuliaalla puolella?
Pienikin puoliero on tärkeä tieto minulle, kun arvioin, mikä on vaivan syy. 


Ensin pitää tutkia sitten vasta voi hoitaa. Valtavan kokemukseni ansiota pystyn näillä yksinkertaisilla testeillä arvioimaan, mikä on vaivan syy ja miten sitä hoidetaan.


"Tutkiminen" ei maksa sinulle mitään. Arvioin vastauksesi perusteella, pystynkö auttamaan sinua. Jos pystyn niin lähetän tarkat hoito-ohjeet sähköpostilla. Ensin kaksi viikkoa eteenpäin ja kun olet maksanut ne lähetä sinulle seuraavat kaksi viikkoa. Kaikista harjoitteista on videot ja tarkka viikko-ohjelma. Maksun ohjeista maksat vasta, kun saat ohjeet. Ohjeiden mukana tulee linkki josta maksun voit suorittaa. Hinta vain 40 euroa.


Kyselyni perusteella noin 93% vastaanotolla käyneistä potilaistani sai apua vaivaansa. Tässä linkki tutkimukseen, jonka tein: https://lonkkaspesialisti.blogspot.com/2024/08/seurantakysely-potilaille.html


Ensimmäinen video testaa lonkan, selän ja lantion kipuja, kireyttä ja liikkuvuutta istuen ja toinen video seisten.

TESTIT ISTUEN:   Linkki videoon 

TESTIT SEISTEN:   Linkki videoon


Kopioi alla oleva teksti ja liitä se sivun alalaidassa olevaan "OTA YHTEYTTÄ" kohdan "VIESTI"-kenttään ja vastaa tekstissä oleviin kysymyksiin. (huom.saat suurennettua "viesti"-kenttää pienestä kolmiosta kentän oikeassa alakulmassa)


Tässä on vielä lisäksi linkki PDF kuvaan, jossa on kipupiirros. Voit siinä olevan ohjeen mukaan kertoa minulle vaivojesi paikat

Kopioitava teksti on tästä alapäin. (linkki PDF-tiedostoon, jossa on samat Kysymykset)


Kerro ensin lyhesti vaivastasi: Kumpi puoli vaivaa enemmän? Vaivaako levossa? Onko liikkeelle lähteminen kivuliasta tai kankeaa? Miten kauan vaivannut? Miten hyvin kävely sujuu? Minkä ikäinen olet? jne.


1. Video

Istuen reiden vetäminen rintaan

  • Tuntuuko enemmän oireilevan lonkan edessä tai nivusessa kipua?
  • Tuntuuko enemmän oireilevassa pakarassa, lonkan sivulla tai selässä kipua tai kiristystä?
  • Mieti onko puolieroja kivun tai kireyden suhteen.


Kantapää polven päälle

  • Tuntuuko enemmän oireilevan lonkan edessä tai nivusessa kipua?
  • Tuntuuko enemmän oireilevassa pakarassa, lonkan sivulla tai selässä kipua tai kiristystä?
  • Mieti onko puolieroja kivun tai kireyden suhteen?


2.  Video


Seisten taivutukset eri suuntiin

Taivutuksilla ei arvioi liikkuvuutta tai notkeutta vaan kipua ja kireyden tunnetta. ETSITÄÄN MAHDOLLISIA PUOLIEROJA


TAAKSETAIVUTUS

  • Tuleeko kipua selässä, pakarassa tai reidessä? Onko puolieroja?
  • Tuntuuko kiristystä tai kipualonkan edessä, nivusessa tai reiden edessä? Onko puolieroa?


ETEENTAIVUTUS

HUOM: Tee varovaisesti jos sinulla on heijastelukipuja takareiteen tai pohkeeseen !

  • Tuntuuko taivutus kipun tai kireytenä selässä? Onko puolieroja?
  • Kun taivutetaan tarpeeksi pitkälle niin tulee kiristävää tunnetta pakaraan, reiden taakse tai pohkeeseen joka on normaalia, mutta tuleeko puolieroa?
  • Kumpi suunta, eteentaivutus vai taaksetaivutus on kivuliaampi vai onko eroa?


SIVUTAIVUTUKSET

  • Älä vie lantiota sivulle taivutuksen aikana
  • Voit tehdä taivutuksen myös selkä seinää vasten.


Taivutus oikealle:

Tuleeko kipua enemmän oikealle puolelle vai kiristystä vasemmalle puolelle? 


Taivutus vasemmalle:

Tuleeko kipua enemmän vasemmalle puolelle vai kiristystä oikella puolelle?

Heijastaako taivutukset reiteen, sääreen tai nilkkaan?


LISÄKYSYMYKSET

  • Onko ollut mitään tapaturmaa vuoden sisällä? Kaatuminen, putoaminen, autokolari? Mieti jotain missä on tullut voimakas isku lantioon, lonkkaan tai selkään.
  • Miten paljon harrastat liikuntaa viikossa? Oletko enemmän sohvaperuna, hyötyliikkuja, kävelijä, himoliikkuja vai kilpaurhelija? Mitä liikuntaa harrastat?