Tässä on ohjeet miten nettihoito toimii. Lue teksti tarkkaan ja katso videot sekä vastaa kysymyksiin.
Alla on kaksi linkkiä videoihin. Katso videot ja vastaa alla oleviin kysymyksiin TARKASTI! Vastausten perusteella pystyn arvioimaan mikä on vaivan syy ja miten sitä pitää hoitaa.
Koska vaiva on yleensä toispuoleinen, niin testeillä etsitään PUOLIEROJA. Onko kipua, jäykkyyttä tai kireyttä. Onkon niitä enmmän kivuliaalla puolella? Pienikin puoliero on tärkeä tieto minulle, kun arvioin mikä on vaivan syy.
Ensin pitää tutkia sitten vastavoi hoitaa. Valtavan kokemukseni ansiota pystyn näillä yksinkertaisilla testeillä arvioimaan, mikä on vaivan syy ja miten sitä hoidetaan.
Ensimmäinen video testaa lonkan kipuja, kireyttä ja liikkuvuutta istuen ja toinen seisten.
LONKAN TESTIT ISTUEN
LONKAN TESTIT SEISTEN
Kopioi alla oleva teksti ja liitä se sähköpostiin lonkkaspesialisti@gmail.com ja vastaa siinä oleviin kysymyksiin.
(linkkin PDF-tiedostoon, jossa on samat Kysymykset)
Käy maksamassa pieni korvaus vaivannäöstäni verkkokaupassa niin lähetän sähköpostilla ohjeet, miten vaivaa hoidetaan.
Tässä on vielä linkki PDF kuvaan, jossa on kipupiirros. Voit siinä olevan ohjeen mukaan kertoa minulle vaivojesi paikat
Kopioitava teksti on tästä alapäin. Kun vastaat kysymyksiin niin käytä mielellään eri väriä tai eri kokoa, niin se auttaa minua.
Video 1. (Istuen reiden vetäminen rintaan ja kantapää polven päälle)
Tuntuuko enemmän oireilevan lonkan edessä tai nivusessa kipu?
Tuntuuko enemmän oireilevassa pakarassa, lonkan sivulla tai selässä kipua tai kiristystä?
Mieti puolieroja kivun tai kireyden suhteen.
Video 2. (Seisten taivutukset eri suuntiin)
Taivutuksilla ei arvioi liikkuvuutta tai notkeutta vaan kipua ja kireyden tunnetta. ETSITÄÄN MAHDOLLISIA PUOLIEROJA
Taaksetaivutus
Tuleeko kipua enemmän oireilevalla puolelle selkään?
Tuntuuko kiristystä tai kipua oireilevilla puolella lonkan edessä, nivusessa tai reiden edessä?
Arvioi onko puolieroja!
ETEENTAIVUTUS
HUOM: Tee varovaisesti jos sinulla on heijastelukipuja takareiteen tai pohkeeseen !
Tuntuuko taivutus selässä enemmän oireilevalla puolella vai oireetomalla?
Kun taivutetaan tarpeeksi pitkälle niin tulee kiristävää tunnetta pakaraan, reiden taakse tai pohkeeseen
Onko tuntemusta enemmän oireilevalla puolella?
Kumpi suunta, eteentaivutus vai taaksetaivutus on kivuliaampi vai onko eroa?
SIVUTAIVUTUKSET
-
älä vie lantiota sivulle taivutuksen aikana
-
voit tehdä taivutuksen myös selkä seinää vasten.
Taivutus oireilevan lonkan puolelle (oikea vai vasen)
Tuleeko kipua enemmän oireilevalle puolelle vai kiristystä vastakkaiselle puolelle?
Taivutus poispäin oireilevasta puolesta
Tuleeko kireyttä tai kipua oireilevalle puolelle vai oireettomalle puolelle?
Onko näissä kahdessa taivutuksessa puolieroja?
Heijastaako taivutkset reiteen, sääreen tai nilkkaan?
LISÄKYSYMYKSET
Minkä ikäinen olet?
Onko ollut mitään tapaturmaa vuoden sisällä? Kaatuminen, putoaminen, autokolari? Mieti jotain missä on tullut voimakas isku lantioon, lonkkaan tai selkään.
Miten paljon harrastat liikuntaa viikossa? Oletko enemmän sohvaperuna, hyötyliikkuja, kävelejiä, himoliikkuja vai kilpaurhelija?
Mitä harrastat?